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プチ断食 回復食

プチ断食というダイエット方法が最近流行っています。
週末の3日間断食を行うことで、腸内に溜まった排出物や内臓脂肪を減らす効果があると言われています。

断食をすることで胃や腸に中は空っぽになります。そのような状態の胃や腸の中に、いきなり油っこいものや、味気が強いものを入れると胃や腸はびっくりしてしまいます。

そこでプチ断食後は、回復食といったものを胃や腸の中に入れると良いでしょう。特にプチ断食直後の食事を普段通りの食事にすると、胃がびっくりして締め付けられるような痛みにおそわれるかもしれません。

プチ断食後の回復食としておすすめなものがお粥です。その他には、お味噌汁とごはん、コーンスープといった消化に良いものが良いようです。
お肉などの胃に負担がかかる食べ物は、徐々に慣らして食べるようにしてください。

またその他の方法としてプチ断食は、にんじんとりんごでつくったジュースと、紅茶に生姜を入れた生姜紅茶のみを口にするといった方法もよいそうです。

この効果は、ただ体重を落とすだけでなくお肌がきれいになるといった効果があると言われています。
体内をリセットするといったことがこのような効果を生むのではないかと考えられているようです。


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