乳酸菌といえば整腸作用が有名ですが実はその他にも様々な効果があります。便秘の改善、ダイエット、アトピー、敏感肌の改善など人にとって有益な効果が多いです。
またインフルエンザの予防や美肌などにも効果の高い効果が確認されています。そんな人間の身体にとって良いことずくめのように見えますが、実は良い効果がある善玉菌と悪い効果がある悪玉菌があります。
実は乳酸菌と一言で言ってもその種類は200種類以上あり、200種類すべてにこれらの効果があるわけではありません。また種類によって色々な効果を発揮するものも入れば、逆に全く効果がないどころか身体に悪い作用をするものもいます。
例えば、LBS-81なら便秘、L-92やKWだとアトピーの改善、EC-12はダイエット作用、ヤクルト菌は整腸作用、JCM5806株やモラック菌はインフルエンザ予防、LG-21ピロリ菌の発生抑制、ガセリ菌は腸内を整える作用、フェカリス菌は花粉症の改善などがあります。
そのためまずどのような効果を自分自身が得たいかによって重点的に摂取するものを決めましょう。
乳酸菌 サプリ
乳酸菌が多い食品と言えば発酵食品です。味噌やキムチ、ぬか漬け、などはの食品は多く含まれています。食品からは取りづらい人には乳製品がオススメです。ヤクルトやヨーグルトとはその代表です。
ですが先ほどもお伝えしたとおり自分の状態に合わせたものを摂取する必要があります。L-92ならカルピス、LB81やEC-12ならヨーグルトという具合です。
また菌を活性化させるために、オリゴ糖を多く含む食品を摂取しなければならないのですべてを毎日食べ続けるのは至難の業です。オリゴ糖が豊富な食品に玉ねぎ、ごぼう、白ネギ、とうもろこし、アスパラガスなどがあります。
そのため乳酸菌はサプリで摂取するとこをおすすめします。これなら特定の食品を多量に摂取することがないので大変効率的に摂取することができます。
メガサンA150乳酸菌
乳酸菌のサプリなら美肌・生活習慣病・美容に効果の高いメガサンA150乳酸菌がおすすめです。メガサンA150乳酸菌は腸活を完全にサポートするためターンオーバーの促進や病気の改善に非常に役に立ちます。そして自然治癒力を高めるのでアトピーや花粉症、便秘などにも非常に有益です。
また通常の食品でメガサンA150乳酸菌を摂取しようとすれば、ヨーグルト約100個程度食べないと同じ分量の乳酸菌になりません
メガサンA150乳酸菌はそんなヨーグルト約100個分の乳酸菌数を一包で補うことができます。
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